Ketahui apa yang ada di piring Anda

trout laut

Kalori & informasi gizi

berbagai jenis, mentah

104
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak3,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 104 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3,6 g 5%
  • Lemak jenuh 1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 0,27 mg 2%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Seng 0,45 mg 4%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 36,5 µg 66%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10417 g0 g3,6 g
1 porsi85 g8814 g0 g3,1 g
2 porsi170 g17729 g0 g6,1 g
½ porsi42,5 g447,1 g0 g1,5 g
3 porsi255 g26543 g0 g9,2 g
4 porsi340 g35457 g0 g12 g
50 g50 g528,4 g0 g1,8 g
150 g150 g15625 g0 g5,4 g
200 g200 g20834 g0 g7,2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

Pertanyaan tentang trout laut

Berapa kalori dalam 100 g trout laut?

100 g trout laut mengandung 104 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) trout laut?

1 porsi (85 g) trout laut mengandung 88 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) trout laut?

2 porsi (170 g) trout laut mengandung 177 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) trout laut?

½ porsi (42,5 g) trout laut mengandung 44 kcal, dengan 7,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) trout laut?

3 porsi (255 g) trout laut mengandung 265 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) trout laut?

4 porsi (340 g) trout laut mengandung 354 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g trout laut?

50 g trout laut mengandung 52 kcal, dengan 8,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g trout laut?

150 g trout laut mengandung 156 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 173695 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat