Ketahui apa yang ada di piring Anda
ikan lemah
Kalori & informasi gizi
ikan lemah, berbagai jenis, dipanggang
133
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak4,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,6 g 6%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Seng 0,58 mg 5%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang ikan lemah
Berapa kalori dalam 100 g ikan lemah?
100 g ikan lemah mengandung 133 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan lemah?
50 g ikan lemah mengandung 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan lemah?
150 g ikan lemah mengandung 200 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan lemah?
200 g ikan lemah mengandung 266 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan lemah?
250 g ikan lemah mengandung 333 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3161 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
