Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan putih
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 172 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,5 g 10%
- Lemak jenuh 1,2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 0,47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 16,2 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsi | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsi | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Ikan putih danauspesies campuran, lokal, diasap108 kcal / 100 g
- Ikan putih campur asap108 kcal / 100 g
- Telur ikan putihlokal, dipanggang276 kcal / 100 g
- Ikan putih eropamentah115 kcal / 100 g
- Whiting jenis campurandimasak, panas kering116 kcal / 100 g
- Ikan whitefishbeku dalam, direbus perlahan102 kcal / 100 g
- Ikan kakap berbagai jenisdimasak, panas kering117 kcal / 100 g
- Whitefish danauasli, dipanggang133 kcal / 100 g
- Kepala whitefishpribumi, dipanggang147 kcal / 100 g
- Whitefish asappribumi, dikeringkan402 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan putih
Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih?
100 g Ikan putih mengandung 172 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan putih?
1 porsi (85 g) Ikan putih mengandung 146 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan putih?
2 porsi (170 g) Ikan putih mengandung 292 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan putih?
½ porsi (42,5 g) Ikan putih mengandung 73 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan putih?
3 porsi (255 g) Ikan putih mengandung 439 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan putih?
4 porsi (340 g) Ikan putih mengandung 585 kcal, dengan 83 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih?
50 g Ikan putih mengandung 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih?
150 g Ikan putih mengandung 258 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174246 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
