Ketahui apa yang ada di piring Anda
Whiting jenis campuran
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 116 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,7 g 2%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,7 mg 10%
- Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
- Kolin 83,3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 0,42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalium 434 mg 9%
- Seng 0,53 mg 5%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selenium 41,1 µg 75%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porsi | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porsi | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porsi | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porsi | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porsi | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Makanan serupa
- Ikan putihdimasak, panas kering172 kcal / 100 g
- Belut spesies campurandimasak, panas kering236 kcal / 100 g
- Ikan kakap berbagai jenisdimasak, panas kering117 kcal / 100 g
- Telur ikanberbagai jenis, dipanggang204 kcal / 100 g
- Udang berbagai jenisdirebus, panas lembap (mungkin mengandung aditif untuk mempertahankan kelembapan)119 kcal / 100 g
- Pollock atlantikdimasak, panas kering118 kcal / 100 g
- Makarel Pasifik dan selarberbagai jenis, dimasak, panas kering201 kcal / 100 g
- Hakehake, spesies campuran, mentah90 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Whiting jenis campuran
Berapa kalori dalam 100 g Whiting jenis campuran?
100 g Whiting jenis campuran mengandung 116 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (72 g) Whiting jenis campuran?
1 porsi (72 g) Whiting jenis campuran mengandung 84 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (144 g) Whiting jenis campuran?
2 porsi (144 g) Whiting jenis campuran mengandung 167 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (36 g) Whiting jenis campuran?
½ porsi (36 g) Whiting jenis campuran mengandung 42 kcal, dengan 8,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (216 g) Whiting jenis campuran?
3 porsi (216 g) Whiting jenis campuran mengandung 251 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (288 g) Whiting jenis campuran?
4 porsi (288 g) Whiting jenis campuran mengandung 334 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Whiting jenis campuran?
50 g Whiting jenis campuran mengandung 58 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Whiting jenis campuran?
150 g Whiting jenis campuran mengandung 174 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175161 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
