Ketahui apa yang ada di piring Anda
Makarel Pasifik dan selar
Kalori & informasi gizi
berbagai jenis, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 201 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 521 mg 11%
- Seng 0,86 mg 8%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Makarel atlantikdimasak, panas kering262 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikberbagai jenis, dimasak, panas kering109 kcal / 100 g
- Tenggiri spanyoldimasak, panas kering158 kcal / 100 g
- Daging makarelhanya, dipanggang, filet ditimbang dengan tulang dan kulit278 kcal / 100 g
- Ikan selardalam kaleng, ditiriskan156 kcal / 100 g
- Makarel rajadimasak, panas kering134 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Belut spesies campurandimasak, panas kering236 kcal / 100 g
- Whiting jenis campurandimasak, panas kering116 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Makarel Pasifik dan selar
Berapa kalori dalam 100 g Makarel Pasifik dan selar?
100 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 201 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Makarel Pasifik dan selar?
1 porsi (28,4 g) Makarel Pasifik dan selar mengandung 57 kcal, dengan 7,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Makarel Pasifik dan selar?
2 porsi (56,7 g) Makarel Pasifik dan selar mengandung 114 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Makarel Pasifik dan selar?
½ porsi (14,2 g) Makarel Pasifik dan selar mengandung 28 kcal, dengan 3,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Makarel Pasifik dan selar?
3 porsi (85,1 g) Makarel Pasifik dan selar mengandung 171 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Makarel Pasifik dan selar?
4 porsi (113,4 g) Makarel Pasifik dan selar mengandung 228 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Makarel Pasifik dan selar?
50 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 101 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Makarel Pasifik dan selar?
150 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 302 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171994 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
