Ketahui apa yang ada di piring Anda
Makarel Pasifik dan selar
Kalori & informasi gizi
berbagai jenis, dipanggang
201
kalorikcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak10 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 201 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 521 mg 11%
- Seng 0,86 mg 8%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Ikan Sebaste pasifikberbagai jenis, dipanggang109 kcal / 100 g
- Makarel spanyolatlantik, dipanggang158 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdipanggang atau dibakar262 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikberbagai jenis, dimasak, panas kering109 kcal / 100 g
- Daging makarelhanya, dipanggang, filet ditimbang dengan tulang dan kulit278 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Belut spesies campurandipanggang atau dibakar236 kcal / 100 g
- Telur ikanberbagai jenis, dipanggang204 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Makarel Pasifik dan selar
Berapa kalori dalam 100 g Makarel Pasifik dan selar?
100 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 201 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Makarel Pasifik dan selar?
50 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 101 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Makarel Pasifik dan selar?
150 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 302 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Makarel Pasifik dan selar?
200 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 402 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Makarel Pasifik dan selar?
250 g Makarel Pasifik dan selar mengandung 503 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3148 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
