Ketahui apa yang ada di piring Anda
makarel atlantik
Kalori & informasi gizi
dipanggang atau dibakar
262
kalorikcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak18 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 4,2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Seng 0,94 mg 9%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 51,6 µg 94%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Makarel spanyolatlantik, dipanggang158 kcal / 100 g
- Ikan haring atlantikdipanggang atau dibakar203 kcal / 100 g
- Makarel rajadipanggang atau dibakar134 kcal / 100 g
- Ikan kembungdipanggang248 kcal / 100 g
- Tenggiri spanyoldimasak, panas kering158 kcal / 100 g
- Hering atlantikdimasak, panas kering203 kcal / 100 g
- Pollock atlantikdimasak, panas kering118 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, panas kering182 kcal / 100 g
- Pollock alaskadipanggang atau dibakar111 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang makarel atlantik
Berapa kalori dalam 100 g makarel atlantik?
100 g makarel atlantik mengandung 262 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g makarel atlantik?
50 g makarel atlantik mengandung 131 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g makarel atlantik?
150 g makarel atlantik mengandung 393 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g makarel atlantik?
200 g makarel atlantik mengandung 524 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g makarel atlantik?
250 g makarel atlantik mengandung 655 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3022 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
