Ketahui apa yang ada di piring Anda

makarel raja

Kalori & informasi gizi

dipanggang atau dibakar

134
kalorikcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak2,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 134 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,6 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 252 µg 28%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
  • Niasin (B3) 10,5 mg 65%
  • Asam pantotenat (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamin B6 0,51 mg 30%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 18 µg 750%

Mineral

  • Kalsium 40 mg 3%
  • Zat besi 2,3 mg 13%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 318 mg 25%
  • Kalium 558 mg 12%
  • Seng 0,72 mg 7%
  • Tembaga 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 46,8 µg 85%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13426 g0 g2,6 g
50 g50 g6713 g0 g1,3 g
150 g150 g20139 g0 g3,8 g
200 g200 g26852 g0 g5,1 g
250 g250 g33565 g0 g6,4 g

Pertanyaan tentang makarel raja

Berapa kalori dalam 100 g makarel raja?

100 g makarel raja mengandung 134 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g makarel raja?

50 g makarel raja mengandung 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g makarel raja?

150 g makarel raja mengandung 201 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g makarel raja?

200 g makarel raja mengandung 268 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g makarel raja?

250 g makarel raja mengandung 335 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3147 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat