Ketahui apa yang ada di piring Anda
makarel raja
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 134 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,6 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 252 µg 28%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
- Niasin (B3) 10,5 mg 65%
- Asam pantotenat (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 18 µg 750%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Seng 0,72 mg 7%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porsi | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porsi | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porsi | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Makanan serupa
- Tenggiri spanyoldimasak, panas kering158 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, panas kering262 kcal / 100 g
- Ikan kingfishdimasak281 kcal / 100 g
- Makarel spanyolatlantik, dipanggang158 kcal / 100 g
- Ikan kembungdipanggang248 kcal / 100 g
- Kepiting ratudimasak, panas lembap115 kcal / 100 g
- Fillet kingfishair laut, beku, direbus, tanpa minyak, tanpa garam86 kcal / 100 g
- Kepiting raja alaskadimasak, panas lembab97 kcal / 100 g
- Fillet ikan kingfishikan air laut, digoreng dengan minyak kedelai, tanpa garam101 kcal / 100 g
- Mahimahidimasak, panas kering109 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang makarel raja
Berapa kalori dalam 100 g makarel raja?
100 g makarel raja mengandung 134 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) makarel raja?
1 porsi (85 g) makarel raja mengandung 114 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) makarel raja?
2 porsi (170 g) makarel raja mengandung 228 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) makarel raja?
½ porsi (42,5 g) makarel raja mengandung 57 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) makarel raja?
3 porsi (255 g) makarel raja mengandung 342 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) makarel raja?
4 porsi (340 g) makarel raja mengandung 456 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g makarel raja?
50 g makarel raja mengandung 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g makarel raja?
150 g makarel raja mengandung 201 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174236 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
