Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pollock atlantik
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 118 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 0,59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalium 456 mg 10%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porsi | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porsi | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Makanan serupa
- Pollock alaskadimasak, panas kering, mungkin mengandung bahan tambahan untuk menjaga kelembapan111 kcal / 100 g
- Ikan kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, panas kering262 kcal / 100 g
- Hering atlantikdimasak, panas kering203 kcal / 100 g
- Ikan haddockdimasak, panas kering90 kcal / 100 g
- Pollockdimasak98 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, panas kering182 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Ocean poutdimasak, panas kering102 kcal / 100 g
- Whiting jenis campurandimasak, panas kering116 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pollock atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Pollock atlantik?
100 g Pollock atlantik mengandung 118 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Pollock atlantik?
1 porsi (85 g) Pollock atlantik mengandung 100 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Pollock atlantik?
2 porsi (170 g) Pollock atlantik mengandung 201 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Pollock atlantik?
½ porsi (42,5 g) Pollock atlantik mengandung 50 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Pollock atlantik?
3 porsi (255 g) Pollock atlantik mengandung 301 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Pollock atlantik?
4 porsi (340 g) Pollock atlantik mengandung 401 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pollock atlantik?
50 g Pollock atlantik mengandung 59 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pollock atlantik?
150 g Pollock atlantik mengandung 177 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174237 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
