Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan haddock
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 90 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 79,6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,21 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 351 mg 7%
- Seng 0,4 mg 4%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 31,7 µg 58%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porsi | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porsi | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porsi | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Makanan serupa
- Filet ikan haddockdaging saja, dibalut tepung, digoreng dengan lemak hewani138 kcal / 100 g
- Ikan haddock asaphanya daging, dikukus95 kcal / 100 g
- Haddockdipanggang/digoreng wajan tanpa tambahan lemak85 kcal / 100 g
- Haddock asapasap116 kcal / 100 g
- Pollock atlantikdimasak, panas kering118 kcal / 100 g
- Ikan kod atlantikdimasak, panas kering105 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa saus71 kcal / 100 g
- Filet haddockhanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Pollock alaskadimasak, panas kering, mungkin mengandung bahan tambahan untuk menjaga kelembapan111 kcal / 100 g
- Ikan halibutatlantik dan pasifik, dimasak, panas kering111 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan haddock
Berapa kalori dalam 100 g Ikan haddock?
100 g Ikan haddock mengandung 90 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (150 g) Ikan haddock?
1 porsi (150 g) Ikan haddock mengandung 135 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (300 g) Ikan haddock?
2 porsi (300 g) Ikan haddock mengandung 270 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (75 g) Ikan haddock?
½ porsi (75 g) Ikan haddock mengandung 68 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (450 g) Ikan haddock?
3 porsi (450 g) Ikan haddock mengandung 405 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (600 g) Ikan haddock?
4 porsi (600 g) Ikan haddock mengandung 540 kcal, dengan 120 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan haddock?
50 g Ikan haddock mengandung 45 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan haddock?
200 g Ikan haddock mengandung 180 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174198 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
