Ketahui apa yang ada di piring Anda
ocean pout
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 102 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,2 g 2%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Asam pantotenat (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 513 mg 11%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porsi | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porsi | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porsi | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porsi | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang ocean pout
Berapa kalori dalam 100 g ocean pout?
100 g ocean pout mengandung 102 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (137 g) ocean pout?
1 porsi (137 g) ocean pout mengandung 140 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (274 g) ocean pout?
2 porsi (274 g) ocean pout mengandung 279 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (68,5 g) ocean pout?
½ porsi (68,5 g) ocean pout mengandung 70 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (411 g) ocean pout?
3 porsi (411 g) ocean pout mengandung 419 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (548 g) ocean pout?
4 porsi (548 g) ocean pout mengandung 559 kcal, dengan 117 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ocean pout?
50 g ocean pout mengandung 51 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ocean pout?
150 g ocean pout mengandung 153 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174238 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
