Ketahui apa yang ada di piring Anda
ocean pout
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 79 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,9 g 1%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 36,5 µg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porsi | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang ocean pout
Berapa kalori dalam 100 g ocean pout?
100 g ocean pout mengandung 79 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) ocean pout?
1 porsi (85 g) ocean pout mengandung 67 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) ocean pout?
2 porsi (170 g) ocean pout mengandung 134 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) ocean pout?
½ porsi (42,5 g) ocean pout mengandung 34 kcal, dengan 7,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) ocean pout?
3 porsi (255 g) ocean pout mengandung 201 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) ocean pout?
4 porsi (340 g) ocean pout mengandung 269 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ocean pout?
50 g ocean pout mengandung 40 kcal, dengan 8,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ocean pout?
150 g ocean pout mengandung 119 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173677 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
