Ketahui apa yang ada di piring Anda

pollock atlantik

Kalori & informasi gizi

boston blue, raw

92
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 92 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niasin (B3) 3,3 mg 20%
  • Asam pantotenat (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Mineral

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Zat besi 0,46 mg 3%
  • Magnesium 67 mg 16%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Seng 0,47 mg 4%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 36,5 µg 66%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9219 g0 g1 g
50 g50 g469,7 g0 g0,5 g
150 g150 g13829 g0 g1,5 g
200 g200 g18439 g0 g2 g
250 g250 g23049 g0 g2,5 g

Pertanyaan tentang pollock atlantik

Berapa kalori dalam 100 g pollock atlantik?

100 g pollock atlantik mengandung 92 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g pollock atlantik?

50 g pollock atlantik mengandung 46 kcal, dengan 9,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g pollock atlantik?

150 g pollock atlantik mengandung 138 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g pollock atlantik?

200 g pollock atlantik mengandung 184 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g pollock atlantik?

250 g pollock atlantik mengandung 230 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3038 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat