Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan pollock
Kalori & informasi gizi
mentah
71
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 71 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,46 mg 1%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Kolin 75,8 mg 14%
Mineral
- Kalsium 9,7 mg 1%
- Zat besi 0,2 mg 1%
- Magnesium 26,6 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 368 mg 8%
- Seng 0,26 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 27,5 µg 50%
- Yodium 252 µg 168%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 26 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 35 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Pollock Alaskamentah73 kcal / 100 g
- Pollockdimasak98 kcal / 100 g
- Saithementah79 kcal / 100 g
- Ikan haddockmentah77 kcal / 100 g
- Ikan koleydaging saja, mentah82 kcal / 100 g
- Whitingmentah78 kcal / 100 g
- Pacific codraw65 kcal / 100 g
- Lingmentah81 kcal / 100 g
- Ayamdaging, mentah109 kcal / 100 g
- Blue lingmentah80 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan pollock
Berapa kalori dalam 100 g Ikan pollock?
100 g Ikan pollock mengandung 71 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan pollock?
50 g Ikan pollock mengandung 36 kcal, dengan 8,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan pollock?
150 g Ikan pollock mengandung 107 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan pollock?
200 g Ikan pollock mengandung 142 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan pollock?
250 g Ikan pollock mengandung 178 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 587 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
