Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan plaice

Kalori & informasi gizi

mentah

85
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak1,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 85 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1,8 g 2%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 71,5 mg 24%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 5%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 4,9 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasin (B3) 2,9 mg 18%
  • Asam pantotenat (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 44,5 µg 148%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 28,7 mg 2%
  • Zat besi 0,12 mg 1%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 32 µg 58%
  • Yodium 25,5 µg 17%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Pertanyaan tentang Ikan plaice

Berapa kalori dalam 100 g Ikan plaice?

100 g Ikan plaice mengandung 85 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan plaice?

50 g Ikan plaice mengandung 43 kcal, dengan 8,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan plaice?

150 g Ikan plaice mengandung 128 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan plaice?

200 g Ikan plaice mengandung 171 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan plaice?

250 g Ikan plaice mengandung 214 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 45 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat