Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan plaice

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dikukus

91
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak1,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 91 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1,4 g 2%
  • Lemak jenuh 0,3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 175 mg 8%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 2,6 mg 16%
  • Asam pantotenat (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Biotin (B7) 38,4 µg 128%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineral

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Zat besi 0,12 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,01 mg 1%
  • Selenium 41 µg 75%
  • Yodium 37 µg 25%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9120 g0 g1,4 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2,1 g
200 g200 g18239 g0 g2,8 g
250 g250 g22849 g0 g3,5 g

Pertanyaan tentang Ikan plaice

Berapa kalori dalam 100 g Ikan plaice?

100 g Ikan plaice mengandung 91 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan plaice?

50 g Ikan plaice mengandung 46 kcal, dengan 9,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan plaice?

150 g Ikan plaice mengandung 137 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan plaice?

200 g Ikan plaice mengandung 182 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan plaice?

250 g Ikan plaice mengandung 228 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-435 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat