Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan sebelah
Kalori & informasi gizi
daging saja, dipanggang
99
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak1,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 99 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 191 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Asam pantotenat (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 41,6 µg 139%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,13 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 293 mg 6%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Selenium 45 µg 82%
- Yodium 40 µg 27%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelah spesies flounder dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah tepung panirdipanggang243 kcal / 100 g
- Ikan sebelah lemonhanya daging, dikukus95 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, panas kering86 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropadikukus93 kcal / 100 g
- Ikan plaicedipanggang105 kcal / 100 g
- Fillet ikan plaicedirebus perlahan atau dimasak dengan sedikit air112 kcal / 100 g
- Fillet plaicedibalut tepung, digoreng94 kcal / 100 g
- Ikan lidahdipanggang73 kcal / 100 g
- Filet ikan solehanya daging, dipanggang, ditimbang dengan kulitnya71 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandung 99 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandung 50 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandung 149 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandung 198 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandung 248 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-434 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
