Ketahui apa yang ada di piring Anda

Filet ikan sole

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dipanggang, ditimbang dengan kulitnya

71
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 71 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 116 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,8 mg 18%
  • Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 3,5 µg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%

Mineral

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Zat besi 0,4 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Seng 0,3 mg 3%
  • Tembaga 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 64 µg 116%
  • Yodium 24 µg 16%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7117 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10725 g0 g0,8 g
200 g200 g14233 g0 g1 g
250 g250 g17842 g0 g1,3 g

Pertanyaan tentang Filet ikan sole

Berapa kalori dalam 100 g Filet ikan sole?

100 g Filet ikan sole mengandung 71 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Filet ikan sole?

50 g Filet ikan sole mengandung 36 kcal, dengan 8,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Filet ikan sole?

150 g Filet ikan sole mengandung 107 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Filet ikan sole?

200 g Filet ikan sole mengandung 142 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Filet ikan sole?

250 g Filet ikan sole mengandung 178 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat