Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan turbot

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dipanggang

122
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak3,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 122 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3,5 g 4%
  • Lemak jenuh 0,9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 2,5 mg 148%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 62 mg 5%
  • Zat besi 0,6 mg 3%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Seng 0,3 mg 3%
  • Tembaga 0,05 mg 6%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12223 g0 g3,5 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8,8 g

Pertanyaan tentang Ikan turbot

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?

100 g Ikan turbot mengandung 122 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?

50 g Ikan turbot mengandung 61 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?

150 g Ikan turbot mengandung 183 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?

200 g Ikan turbot mengandung 244 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?

250 g Ikan turbot mengandung 305 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-156 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat