Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan turbot

Kalori & informasi gizi

daging saja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit

76
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0 g
Lemak2,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 76 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,1 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 1,5 mg 9%
  • Asam pantotenat (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 1,6 mg 92%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 38 mg 3%
  • Zat besi 0,4 mg 2%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Seng 0,2 mg 2%
  • Tembaga 0,03 mg 3%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7614 g0 g2,1 g
50 g50 g387,1 g0 g1,1 g
150 g150 g11421 g0 g3,2 g
200 g200 g15228 g0 g4,2 g
250 g250 g19035 g0 g5,3 g

Pertanyaan tentang Ikan turbot

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?

100 g Ikan turbot mengandung 76 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?

50 g Ikan turbot mengandung 38 kcal, dengan 7,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?

150 g Ikan turbot mengandung 114 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?

200 g Ikan turbot mengandung 152 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?

250 g Ikan turbot mengandung 190 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-157 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat