Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan turbot

Kalori & informasi gizi

daging saja, mentah

95
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak2,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 95 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,7 g 3%
  • Lemak jenuh 0,7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 49 mg 4%
  • Zat besi 0,5 mg 3%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Seng 0,2 mg 2%
  • Tembaga 0,04 mg 4%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9518 g0 g2,7 g
50 g50 g488,9 g0 g1,4 g
150 g150 g14327 g0 g4,1 g
200 g200 g19035 g0 g5,4 g
250 g250 g23844 g0 g6,8 g

Pertanyaan tentang Ikan turbot

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?

100 g Ikan turbot mengandung 95 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?

50 g Ikan turbot mengandung 48 kcal, dengan 8,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?

150 g Ikan turbot mengandung 143 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?

200 g Ikan turbot mengandung 190 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?

250 g Ikan turbot mengandung 238 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-155 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat