Ketahui apa yang ada di piring Anda
Turbot eropa
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 95 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 238 mg 5%
- Seng 0,22 mg 2%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 36,5 µg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsi | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porsi | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porsi | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Turbot eropa
Berapa kalori dalam 100 g Turbot eropa?
100 g Turbot eropa mengandung 95 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Turbot eropa?
1 porsi (85 g) Turbot eropa mengandung 81 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Turbot eropa?
2 porsi (170 g) Turbot eropa mengandung 162 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Turbot eropa?
½ porsi (42,5 g) Turbot eropa mengandung 40 kcal, dengan 6,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Turbot eropa?
3 porsi (255 g) Turbot eropa mengandung 242 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Turbot eropa?
4 porsi (340 g) Turbot eropa mengandung 323 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turbot eropa?
50 g Turbot eropa mengandung 48 kcal, dengan 8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turbot eropa?
150 g Turbot eropa mengandung 143 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173710 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
