Ketahui apa yang ada di piring Anda
Turbot eropa
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 122 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3,8 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 192 mg 8%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0,46 mg 3%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 305 mg 6%
- Seng 0,28 mg 3%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porsi | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porsi | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 52 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsi | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porsi | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Turbot eropa
Berapa kalori dalam 100 g Turbot eropa?
100 g Turbot eropa mengandung 122 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Turbot eropa?
1 porsi (85 g) Turbot eropa mengandung 104 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Turbot eropa?
2 porsi (170 g) Turbot eropa mengandung 207 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Turbot eropa?
½ porsi (42,5 g) Turbot eropa mengandung 52 kcal, dengan 8,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Turbot eropa?
3 porsi (255 g) Turbot eropa mengandung 311 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Turbot eropa?
4 porsi (340 g) Turbot eropa mengandung 415 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turbot eropa?
50 g Turbot eropa mengandung 61 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turbot eropa?
150 g Turbot eropa mengandung 183 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174245 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
