Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan sebelah dan lidah
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 86 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,4 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Kolin 79,9 mg 15%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0,23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Kalium 197 mg 4%
- Seng 0,39 mg 4%
- Tembaga 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 32,6 µg 59%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porsi | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 porsi | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ porsi | 63,5 g | 55 | 9,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 porsi | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelahgoreng114 kcal / 100 g
- Fillet ikan plaicedirebus perlahan atau dimasak dengan sedikit air112 kcal / 100 g
- Ikan plaicerebus98 kcal / 100 g
- Filet ikan solehanya daging, dipanggang, ditimbang dengan kulitnya71 kcal / 100 g
- Turbot eropadimasak, panas kering122 kcal / 100 g
- Fillet plaicedilumuri tepung, digoreng dengan lemak141 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan sebelah dan lidah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah dan lidah?
100 g Ikan sebelah dan lidah mengandung 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (127 g) Ikan sebelah dan lidah?
1 porsi (127 g) Ikan sebelah dan lidah mengandung 109 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (254 g) Ikan sebelah dan lidah?
2 porsi (254 g) Ikan sebelah dan lidah mengandung 218 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (63,5 g) Ikan sebelah dan lidah?
½ porsi (63,5 g) Ikan sebelah dan lidah mengandung 55 kcal, dengan 9,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (381 g) Ikan sebelah dan lidah?
3 porsi (381 g) Ikan sebelah dan lidah mengandung 328 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (508 g) Ikan sebelah dan lidah?
4 porsi (508 g) Ikan sebelah dan lidah mengandung 437 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah dan lidah?
50 g Ikan sebelah dan lidah mengandung 43 kcal, dengan 7,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah dan lidah?
150 g Ikan sebelah dan lidah mengandung 129 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174197 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
