Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan turbot liar

Kalori & informasi gizi

mentah

92
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Lemak2,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 92 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Lemak 2,5 g 3%
  • Lemak jenuh 0,7 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 95,3 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin C 0,85 mg 1%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,1 µg 86%

Mineral

  • Kalsium 38,7 mg 3%
  • Zat besi 0,45 mg 3%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Seng 0,21 mg 2%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 47,3 µg 86%
  • Yodium 35 µg 23%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9217 g–2,5 g
50 g50 g468,6 g–1,3 g
150 g150 g13726 g–3,8 g
200 g200 g18334 g–5,1 g
250 g250 g22943 g–6,4 g

Pertanyaan tentang Ikan turbot liar

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot liar?

100 g Ikan turbot liar mengandung 92 kcal, dengan 17 g protein, – karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot liar?

50 g Ikan turbot liar mengandung 46 kcal, dengan 8,6 g protein, – karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot liar?

150 g Ikan turbot liar mengandung 137 kcal, dengan 26 g protein, – karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot liar?

200 g Ikan turbot liar mengandung 183 kcal, dengan 34 g protein, – karbohidrat, dan 5,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot liar?

250 g Ikan turbot liar mengandung 229 kcal, dengan 43 g protein, – karbohidrat, dan 6,4 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26042 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat