Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan turbot

Kalori & informasi gizi

dipanggang, dioven

121
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0,8 g
Lemak3,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 121 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohidrat 0,8 g 0%
  • Lemak 3,6 g 5%
  • Lemak jenuh 0,9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 192 mg 8%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 2,5 mg 16%
  • Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%

Mineral

  • Kalsium 42,5 mg 3%
  • Zat besi 0,53 mg 3%
  • Magnesium 63,5 mg 15%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Seng 0,29 mg 3%
  • Tembaga 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Yodium 30 µg 20%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12121 g0,8 g3,6 g
50 g50 g6111 g0,4 g1,8 g
150 g150 g18232 g1,2 g5,5 g
200 g200 g24243 g1,7 g7,3 g
250 g250 g30353 g2,1 g9,1 g

Pertanyaan tentang Ikan turbot

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?

100 g Ikan turbot mengandung 121 kcal, dengan 21 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?

50 g Ikan turbot mengandung 61 kcal, dengan 11 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?

150 g Ikan turbot mengandung 182 kcal, dengan 32 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?

200 g Ikan turbot mengandung 242 kcal, dengan 43 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?

250 g Ikan turbot mengandung 303 kcal, dengan 53 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26094 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat