Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan turbot
Kalori & informasi gizi
budidaya, mentah
109
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Lemak3,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 109 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Lemak 3,9 g 5%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77,9 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin D 0,71 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Mineral
- Kalsium 10,2 mg 1%
- Zat besi 0,16 mg 1%
- Magnesium 24,9 mg 6%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 306 mg 7%
- Seng 0,65 mg 6%
- Selenium 17,7 µg 32%
- Yodium 24,2 µg 16%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan turbot
Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?
100 g Ikan turbot mengandung 109 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?
50 g Ikan turbot mengandung 55 kcal, dengan 9,2 g protein, – karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?
150 g Ikan turbot mengandung 164 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?
200 g Ikan turbot mengandung 218 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?
250 g Ikan turbot mengandung 273 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26201 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
