Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan sebelah
Kalori & informasi gizi
dipanggang atau dibakar
86
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak2,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 86 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,4 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Kolin 79,9 mg 15%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0,23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Kalium 197 mg 4%
- Seng 0,39 mg 4%
- Tembaga 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 32,6 µg 59%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelah spesies flounder dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, panas kering86 kcal / 100 g
- Ikan sebelah tepung panirdipanggang243 kcal / 100 g
- Ikan sebelah mata lebardikukus101 kcal / 100 g
- Turbot eropadipanggang122 kcal / 100 g
- Halibutatlantik atau pasifik, dipanggang atau dibakar111 kcal / 100 g
- Halibut Greenlandturbot, dipanggang atau dibakar239 kcal / 100 g
- Ikan lidahdipanggang73 kcal / 100 g
- Ikan plaicebeku dalam, dipanggang111 kcal / 100 g
- Fillet ikan plaicedirebus perlahan atau dimasak dengan sedikit air112 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandung 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandung 43 kcal, dengan 7,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandung 129 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandung 172 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandung 215 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3007 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
