Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan plaice

Kalori & informasi gizi

hanya daging, mentah

76
kalorikcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak1,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 76 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1,2 g 2%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2,5 mg 16%
  • Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 35,7 µg 119%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 0,1 mg 1%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,01 mg 1%
  • Selenium 35 µg 64%
  • Yodium 31 µg 21%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Pertanyaan tentang Ikan plaice

Berapa kalori dalam 100 g Ikan plaice?

100 g Ikan plaice mengandung 76 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan plaice?

50 g Ikan plaice mengandung 38 kcal, dengan 8,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan plaice?

150 g Ikan plaice mengandung 114 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan plaice?

200 g Ikan plaice mengandung 152 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan plaice?

250 g Ikan plaice mengandung 190 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-381 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat