Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan sebelah Eropa

Kalori & informasi gizi

mentah

89
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 89 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0,9 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 79,5 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin K 0,15 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 9,5 µg 2%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%

Mineral

  • Kalsium 127 mg 10%
  • Zat besi 0,21 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Seng 0,49 mg 4%
  • Selenium 31,4 µg 57%
  • Yodium 191 µg 127%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Pertanyaan tentang Ikan sebelah Eropa

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah Eropa?

100 g Ikan sebelah Eropa mengandung 89 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah Eropa?

50 g Ikan sebelah Eropa mengandung 44 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah Eropa?

150 g Ikan sebelah Eropa mengandung 133 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah Eropa?

200 g Ikan sebelah Eropa mengandung 177 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah Eropa?

250 g Ikan sebelah Eropa mengandung 222 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26055 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat