Ketahui apa yang ada di piring Anda

Sarden

Kalori & informasi gizi

mentah

160
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak9,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 9,2 g 12%
  • Lemak jenuh 2,7 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 101 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 2,5 mg 3%
  • Vitamin D 14 µg 70%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niasin (B3) 7,6 mg 47%
  • Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 3,2 µg 1%
  • Vitamin B12 8,6 µg 358%

Mineral

  • Kalsium 57,5 mg 4%
  • Zat besi 1,7 mg 9%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Kalium 584 mg 12%
  • Seng 1,5 mg 14%
  • Tembaga 0,41 mg 46%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selenium 52,8 µg 96%
  • Yodium 26,8 µg 18%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16020 g0 g9,2 g
50 g50 g809,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Pertanyaan tentang Sarden

Berapa kalori dalam 100 g Sarden?

100 g Sarden mengandung 160 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sarden?

50 g Sarden mengandung 80 kcal, dengan 9,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sarden?

150 g Sarden mengandung 240 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sarden?

200 g Sarden mengandung 320 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sarden?

250 g Sarden mengandung 400 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26065 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat