Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sarden Eropa
Kalori & informasi gizi
filet tanpa tulang, dalam minyak zaitun, dalam kaleng, ditiriskan
202
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo1,2 g
Lemak12 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 202 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 1,2 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 2,7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 282 mg 12%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Mineral
- Kalsium 108 mg 8%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalium 357 mg 8%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Selenium 46 µg 84%
- Yodium 40 µg 27%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Makanan serupa
- Sarden kalenganacar131 kcal / 100 g
- Sardenhanya dagingnya, mentah134 kcal / 100 g
- Ikan sandarddalam saus tomat, kalengan, ditiriskan157 kcal / 100 g
- Fillet sardenair laut, dikalengkan dalam minyak277 kcal / 100 g
- Teri eropadalam minyak zaitun, ditiriskan210 kcal / 100 g
- Sardin kaleng dalam minyakdalam minyak kaleng, tidak ditiriskan307 kcal / 100 g
- Sardin kaleng dalam airdalam air kaleng, ditiriskan170 kcal / 100 g
- Tiram Eropadalam minyak, kalengan, ditiriskan87 kcal / 100 g
- Minyak sardendari kalengan900 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sarden Eropa
Berapa kalori dalam 100 g Sarden Eropa?
100 g Sarden Eropa mengandung 202 kcal, dengan 23 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sarden Eropa?
50 g Sarden Eropa mengandung 101 kcal, dengan 12 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sarden Eropa?
150 g Sarden Eropa mengandung 303 kcal, dengan 35 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sarden Eropa?
200 g Sarden Eropa mengandung 404 kcal, dengan 46 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sarden Eropa?
250 g Sarden Eropa mengandung 505 kcal, dengan 58 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26231 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
