Ketahui apa yang ada di piring Anda

Sarden

Kalori & informasi gizi

dipanggang/digoreng wajan tanpa tambahan lemak

194
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Lemak10 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 194 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Lemak 10 g 13%
  • Lemak jenuh 3,2 g 16%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 140 mg 6%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasin (B3) 6,9 mg 43%
  • Asam pantotenat (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Mineral

  • Kalsium 130 mg 10%
  • Zat besi 1,7 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Seng 1,4 mg 13%
  • Tembaga 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selenium 38 µg 69%
  • Yodium 32 µg 21%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

Pertanyaan tentang Sarden

Berapa kalori dalam 100 g Sarden?

100 g Sarden mengandung 194 kcal, dengan 25 g protein, – karbohidrat, dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sarden?

50 g Sarden mengandung 97 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat, dan 5,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sarden?

150 g Sarden mengandung 291 kcal, dengan 38 g protein, – karbohidrat, dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sarden?

200 g Sarden mengandung 388 kcal, dengan 50 g protein, – karbohidrat, dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sarden?

250 g Sarden mengandung 485 kcal, dengan 63 g protein, – karbohidrat, dan 26 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26136 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat