Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sarden
Kalori & informasi gizi
dalam minyak, kalengan, ditiriskan
217
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0,3 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 217 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0,3 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 3,1 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 10,7 µg 3%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Mineral
- Kalsium 333 mg 26%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 38,5 mg 9%
- Fosfor 306 mg 24%
- Kalium 368 mg 8%
- Seng 1,9 mg 17%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Selenium 35 µg 64%
- Yodium 80,1 µg 53%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0,8 g | 34 g |
Makanan serupa
- Sarden atlantikdiawetkan dalam minyak, padatan tiriskan dengan tulang208 kcal / 100 g
- Sarden kalenganacar131 kcal / 100 g
- Sarden dalam minyak zaitun ditiriskandiawetkan dalam minyak zaitun, ditiriskan220 kcal / 100 g
- Fillet sardenair laut, dikalengkan dalam minyak277 kcal / 100 g
- Sarden dalam air garam ditiriskandiawetkan dalam air garam, ditiriskan170 kcal / 100 g
- Ikan sandarddalam saus tomat, kalengan, ditiriskan157 kcal / 100 g
- Sardin kaleng dalam minyakdalam minyak kaleng, tidak ditiriskan307 kcal / 100 g
- Teri eropadalam minyak, ditiriskan210 kcal / 100 g
- Sardin kaleng dalam airdalam air kaleng, ditiriskan170 kcal / 100 g
- Ikan terikalengan, dalam minyak, ditiriskan203 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sarden
Berapa kalori dalam 100 g Sarden?
100 g Sarden mengandung 217 kcal, dengan 23 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sarden?
50 g Sarden mengandung 109 kcal, dengan 12 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sarden?
150 g Sarden mengandung 326 kcal, dengan 35 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sarden?
200 g Sarden mengandung 434 kcal, dengan 47 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sarden?
250 g Sarden mengandung 543 kcal, dengan 58 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26034 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
