Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan putih
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 134 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,9 g 8%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12 µg 60%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,37 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Seng 0,99 mg 9%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selenium 12,6 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsi | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsi | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Ikan putih danaulokal, mentah114 kcal / 100 g
- Ikan putih eropamentah115 kcal / 100 g
- Ikan putih campur asap108 kcal / 100 g
- Telur ikan putihlokal, dipanggang276 kcal / 100 g
- Esofagus ikan putihlokal, mentah100 kcal / 100 g
- Ikan whitefishbeku dalam, direbus perlahan102 kcal / 100 g
- Ikan whitingberbagai spesies, mentah90 kcal / 100 g
- Ciscomentah98 kcal / 100 g
- Kepala whitefishpribumi, dipanggang147 kcal / 100 g
- Hakehake, spesies campuran, mentah90 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan putih
Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih?
100 g Ikan putih mengandung 134 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan putih?
1 porsi (85 g) Ikan putih mengandung 114 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan putih?
2 porsi (170 g) Ikan putih mengandung 228 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan putih?
½ porsi (42,5 g) Ikan putih mengandung 57 kcal, dengan 8,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan putih?
3 porsi (255 g) Ikan putih mengandung 342 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan putih?
4 porsi (340 g) Ikan putih mengandung 456 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih?
50 g Ikan putih mengandung 67 kcal, dengan 9,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih?
150 g Ikan putih mengandung 201 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173711 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
