Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan putih danau

Kalori & informasi gizi

lokal, mentah

114
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak3,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3,8 g 5%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 44,5 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 4,5 µg 23%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 8,4 mg 53%
  • Asam pantotenat (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 3,7 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 31 mg 2%
  • Zat besi 0,45 mg 3%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 455 mg 10%
  • Seng 0,53 mg 5%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 20 µg 36%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11419 g0 g3,8 g
50 g50 g579,5 g0 g1,9 g
150 g150 g17129 g0 g5,7 g
200 g200 g22838 g0 g7,6 g
250 g250 g28548 g0 g9,5 g

Pertanyaan tentang Ikan putih danau

Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih danau?

100 g Ikan putih danau mengandung 114 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih danau?

50 g Ikan putih danau mengandung 57 kcal, dengan 9,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih danau?

150 g Ikan putih danau mengandung 171 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan putih danau?

200 g Ikan putih danau mengandung 228 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan putih danau?

250 g Ikan putih danau mengandung 285 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3208 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat