Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan haring pasifik
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 250 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 4,2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 9,6 µg 401%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 542 mg 12%
- Seng 0,68 mg 6%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsi | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 porsi | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ porsi | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 porsi | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 porsi | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Telur ikan haring pasifikkering, pribumi alaska312 kcal / 100 g
- Hering atlantikmentah158 kcal / 100 g
- Ikan haring atlantikdipanggang atau dibakar203 kcal / 100 g
- Telur ikan haringpribumi, pasifik, kering312 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Tiram pasifikdimasak, panas lembap163 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikberbagai jenis, dimasak, panas kering109 kcal / 100 g
- Sarden Pasifikdikalengkan dalam saus tomat, padatan tiriskan dengan tulang185 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan haring pasifik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan haring pasifik?
100 g Ikan haring pasifik mengandung 250 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (144 g) Ikan haring pasifik?
1 porsi (144 g) Ikan haring pasifik mengandung 360 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (288 g) Ikan haring pasifik?
2 porsi (288 g) Ikan haring pasifik mengandung 720 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat, dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72 g) Ikan haring pasifik?
½ porsi (72 g) Ikan haring pasifik mengandung 180 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (432 g) Ikan haring pasifik?
3 porsi (432 g) Ikan haring pasifik mengandung 1080 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat, dan 77 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (576 g) Ikan haring pasifik?
4 porsi (576 g) Ikan haring pasifik mengandung 1440 kcal, dengan 121 g protein, 0 g karbohidrat, dan 103 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan haring pasifik?
50 g Ikan haring pasifik mengandung 125 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan haring pasifik?
150 g Ikan haring pasifik mengandung 375 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174233 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
