Ketahui apa yang ada di piring Anda
Hering pasifik
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 195 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 3,3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 10 µg 417%
Mineral
- Kalsium 83 mg 6%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 423 mg 9%
- Seng 0,53 mg 5%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 36,5 µg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsi | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsi | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsi | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Hering atlantikmentah158 kcal / 100 g
- Telur ikan haringpribumi, pasifik, mentah74 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Ikan heringhanya daging, mentah190 kcal / 100 g
- Ikan haringmentah190 kcal / 100 g
- Telur ikan haring pasifikbiasa, pribumi alaska74 kcal / 100 g
- Tiram pasifikmentah81 kcal / 100 g
- Sarden Pasifikdikalengkan dalam saus tomat, padatan tiriskan dengan tulang185 kcal / 100 g
- Salmon Pasifikmentah180 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Hering pasifik
Berapa kalori dalam 100 g Hering pasifik?
100 g Hering pasifik mengandung 195 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Hering pasifik?
1 porsi (85 g) Hering pasifik mengandung 166 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Hering pasifik?
2 porsi (170 g) Hering pasifik mengandung 332 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Hering pasifik?
½ porsi (42,5 g) Hering pasifik mengandung 83 kcal, dengan 7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Hering pasifik?
3 porsi (255 g) Hering pasifik mengandung 497 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Hering pasifik?
4 porsi (340 g) Hering pasifik mengandung 663 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat, dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hering pasifik?
50 g Hering pasifik mengandung 98 kcal, dengan 8,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hering pasifik?
150 g Hering pasifik mengandung 293 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3018 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
