Ketahui apa yang ada di piring Anda
tiram pasifik
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas lembap
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 163 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 9,9 g 4%
- Lemak 4,6 g 6%
- Lemak jenuh 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28,8 µg 1200%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 9,2 mg 51%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 302 mg 6%
- Seng 33,2 mg 302%
- Tembaga 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selenium 154 µg 280%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porsi | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porsi | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porsi | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porsi | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porsi | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Makanan serupa
- Tiram timurliar, mentah51 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Ikan haring pasifikdimasak, panas kering250 kcal / 100 g
- Ikan kod pasifikdimasak, panas kering, dapat mengandung aditif untuk mempertahankan kelembapan85 kcal / 100 g
- Tiram Amerikadimasak, dilapisi tepung panir dan digoreng199 kcal / 100 g
- Kerangberbagai jenis, dimasak, panas lembap148 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang tiram pasifik
Berapa kalori dalam 100 g tiram pasifik?
100 g tiram pasifik mengandung 163 kcal, dengan 19 g protein, 9,9 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (25 g) tiram pasifik?
1 porsi (25 g) tiram pasifik mengandung 41 kcal, dengan 4,7 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (50 g) tiram pasifik?
2 porsi (50 g) tiram pasifik mengandung 82 kcal, dengan 9,5 g protein, 5 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (12,5 g) tiram pasifik?
½ porsi (12,5 g) tiram pasifik mengandung 20 kcal, dengan 2,4 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (75 g) tiram pasifik?
3 porsi (75 g) tiram pasifik mengandung 122 kcal, dengan 14 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (100 g) tiram pasifik?
4 porsi (100 g) tiram pasifik mengandung 163 kcal, dengan 19 g protein, 9,9 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tiram pasifik?
150 g tiram pasifik mengandung 245 kcal, dengan 28 g protein, 15 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tiram pasifik?
200 g tiram pasifik mengandung 326 kcal, dengan 38 g protein, 20 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174250 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
