Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kerang
Kalori & informasi gizi
berbagai jenis, dimasak, panas lembap
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 148 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 5,1 g 2%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 1202 mg 52%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 98,9 µg 4120%
Mineral
- Kalsium 92 mg 7%
- Zat besi 2,8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Kalium 628 mg 13%
- Seng 2,7 mg 25%
- Tembaga 0,69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selenium 64 µg 116%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 porsi | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 porsi | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Makanan serupa
- Kerang simpingteluk dan laut, dimasak, dikukus111 kcal / 100 g
- Kerang hijaudimasak, panas lembap172 kcal / 100 g
- Kerang darahmentah79 kcal / 100 g
- Kerang daradimasak87 kcal / 100 g
- Kerang Simping jenis campuranmentah69 kcal / 100 g
- Keong lauttidak ditentukan, dimasak, panas lembab275 kcal / 100 g
- Sotongberbagai spesies, dimasak dengan panas lembap158 kcal / 100 g
- Cumi-cumiberbagai spesies, mentah92 kcal / 100 g
- Udang karangspesies campuran, liar, dimasak, panas lembab82 kcal / 100 g
- Tiram timurliar, dimasak, panas lembab102 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kerang
Berapa kalori dalam 100 g Kerang?
100 g Kerang mengandung 148 kcal, dengan 26 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Kerang?
1 porsi (85 g) Kerang mengandung 126 kcal, dengan 22 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Kerang?
2 porsi (170 g) Kerang mengandung 252 kcal, dengan 43 g protein, 8,7 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Kerang?
½ porsi (42,5 g) Kerang mengandung 63 kcal, dengan 11 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Kerang?
3 porsi (255 g) Kerang mengandung 377 kcal, dengan 65 g protein, 13 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Kerang?
4 porsi (340 g) Kerang mengandung 503 kcal, dengan 87 g protein, 17 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kerang?
50 g Kerang mengandung 74 kcal, dengan 13 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kerang?
150 g Kerang mengandung 222 kcal, dengan 38 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171975 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
