Ketahui apa yang ada di piring Anda

kerang

Kalori & informasi gizi

moluska, berbagai jenis, direbus atau dikukus

148
kalorikcal per 100 g
Protein26 g
Karbo5,1 g
Lemak2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 148 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Karbohidrat 5,1 g 2%
  • Lemak 2 g 3%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 1202 mg 52%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 171 µg 19%
  • Vitamin C 22,1 mg 25%
  • Vitamin D 0,14 µg 1%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niasin (B3) 3,4 mg 21%
  • Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 19,5 µg 813%

Mineral

  • Kalsium 92 mg 7%
  • Zat besi 2,8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Kalium 628 mg 13%
  • Seng 2,7 mg 25%
  • Tembaga 0,69 mg 76%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selenium 64 µg 116%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14826 g5,1 g2 g
50 g50 g7413 g2,6 g1 g
150 g150 g22238 g7,7 g2,9 g
200 g200 g29651 g10 g3,9 g
250 g250 g37064 g13 g4,9 g

Pertanyaan tentang kerang

Berapa kalori dalam 100 g kerang?

100 g kerang mengandung 148 kcal, dengan 26 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kerang?

50 g kerang mengandung 74 kcal, dengan 13 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kerang?

150 g kerang mengandung 222 kcal, dengan 38 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g kerang?

200 g kerang mengandung 296 kcal, dengan 51 g protein, 10 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g kerang?

250 g kerang mengandung 370 kcal, dengan 64 g protein, 13 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3111 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat