Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tiram timur
Kalori & informasi gizi
liar, dimasak, panas lembab
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 102 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 5,5 g 2%
- Lemak 3,4 g 4%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17,5 µg 729%
- Kolin 130 mg 24%
Mineral
- Kalsium 116 mg 9%
- Zat besi 9,2 mg 51%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 139 mg 3%
- Seng 78,6 mg 715%
- Tembaga 5,7 mg 634%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selenium 39,5 µg 72%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 87 | 9,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 2 porsi | 170 g | 173 | 19 g | 9,3 g | 5,8 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 43 | 4,9 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8,7 g |
| 4 porsi | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?
100 g Tiram timur mengandung 102 kcal, dengan 11 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Tiram timur?
1 porsi (85 g) Tiram timur mengandung 87 kcal, dengan 9,7 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Tiram timur?
2 porsi (170 g) Tiram timur mengandung 173 kcal, dengan 19 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Tiram timur?
½ porsi (42,5 g) Tiram timur mengandung 43 kcal, dengan 4,9 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Tiram timur?
3 porsi (255 g) Tiram timur mengandung 260 kcal, dengan 29 g protein, 14 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Tiram timur?
4 porsi (340 g) Tiram timur mengandung 347 kcal, dengan 39 g protein, 19 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?
50 g Tiram timur mengandung 51 kcal, dengan 5,7 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?
150 g Tiram timur mengandung 153 kcal, dengan 17 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171980 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
