Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tiram timur
Kalori & informasi gizi
budidaya, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 79 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 7,3 g 3%
- Lemak 2,1 g 3%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 163 mg 7%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 24,3 µg 1013%
Mineral
- Kalsium 56 mg 4%
- Zat besi 7,8 mg 43%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 152 mg 3%
- Seng 45,2 mg 410%
- Tembaga 1,4 mg 159%
- Mangan 0,43 mg 18%
- Selenium 77,5 µg 141%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 67 | 6 g | 6,2 g | 1,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3,6 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 34 | 3 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,4 g |
| 4 porsi | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?
100 g Tiram timur mengandung 79 kcal, dengan 7 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Tiram timur?
1 porsi (85 g) Tiram timur mengandung 67 kcal, dengan 6 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Tiram timur?
2 porsi (170 g) Tiram timur mengandung 134 kcal, dengan 12 g protein, 12 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Tiram timur?
½ porsi (42,5 g) Tiram timur mengandung 34 kcal, dengan 3 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Tiram timur?
3 porsi (255 g) Tiram timur mengandung 201 kcal, dengan 18 g protein, 19 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Tiram timur?
4 porsi (340 g) Tiram timur mengandung 269 kcal, dengan 24 g protein, 25 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?
50 g Tiram timur mengandung 40 kcal, dengan 3,5 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?
150 g Tiram timur mengandung 119 kcal, dengan 11 g protein, 11 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175173 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
