Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tiram timur
Kalori & informasi gizi
budidaya, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 59 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Karbohidrat 5,5 g 2%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 178 mg 8%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 16,2 µg 675%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 5,8 mg 32%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 124 mg 3%
- Seng 37,9 mg 345%
- Tembaga 0,74 mg 82%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selenium 63,7 µg 116%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 porsi | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 porsi | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?
100 g Tiram timur mengandung 59 kcal, dengan 5,2 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Tiram timur?
1 porsi (85 g) Tiram timur mengandung 50 kcal, dengan 4,4 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Tiram timur?
2 porsi (170 g) Tiram timur mengandung 100 kcal, dengan 8,9 g protein, 9,4 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Tiram timur?
½ porsi (42,5 g) Tiram timur mengandung 25 kcal, dengan 2,2 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Tiram timur?
3 porsi (255 g) Tiram timur mengandung 150 kcal, dengan 13 g protein, 14 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Tiram timur?
4 porsi (340 g) Tiram timur mengandung 201 kcal, dengan 18 g protein, 19 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?
50 g Tiram timur mengandung 30 kcal, dengan 2,6 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?
150 g Tiram timur mengandung 89 kcal, dengan 7,8 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175172 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
