Ketahui apa yang ada di piring Anda

tiram timur

Kalori & informasi gizi

blue point, liar, direbus atau dikukus

102
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo5,5 g
Lemak3,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 102 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbohidrat 5,5 g 2%
  • Lemak 3,4 g 4%
  • Lemak jenuh 0,9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 1,2 g —
  • Natrium 166 mg 7%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 1,9 mg 12%
  • Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 17,5 µg 729%
  • Kolin 130 mg 24%

Mineral

  • Kalsium 116 mg 9%
  • Zat besi 9,2 mg 51%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Seng 78,6 mg 715%
  • Tembaga 5,7 mg 634%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Selenium 39,5 µg 72%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Pertanyaan tentang tiram timur

Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?

100 g tiram timur mengandung 102 kcal, dengan 11 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?

50 g tiram timur mengandung 51 kcal, dengan 5,7 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?

150 g tiram timur mengandung 153 kcal, dengan 17 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram timur?

200 g tiram timur mengandung 204 kcal, dengan 23 g protein, 11 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram timur?

250 g tiram timur mengandung 255 kcal, dengan 29 g protein, 14 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3120 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat