Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kerang hijau

Kalori & informasi gizi

direbus atau dikukus

172
kalorikcal per 100 g
Protein24 g
Karbo7,4 g
Lemak4,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 172 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Karbohidrat 7,4 g 3%
  • Lemak 4,5 g 6%
  • Lemak jenuh 0,9 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 369 mg 16%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 91 µg 10%
  • Vitamin C 13,6 mg 15%
  • Vitamin D 0,28 µg 1%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Asam pantotenat (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 24 µg 1000%

Mineral

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Zat besi 6,7 mg 37%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Seng 2,7 mg 24%
  • Tembaga 0,15 mg 17%
  • Mangan 6,8 mg 296%
  • Selenium 89,6 µg 163%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g17224 g7,4 g4,5 g
50 g50 g8612 g3,7 g2,2 g
150 g150 g25836 g11 g6,7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Pertanyaan tentang Kerang hijau

Berapa kalori dalam 100 g Kerang hijau?

100 g Kerang hijau mengandung 172 kcal, dengan 24 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kerang hijau?

50 g Kerang hijau mengandung 86 kcal, dengan 12 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kerang hijau?

150 g Kerang hijau mengandung 258 kcal, dengan 36 g protein, 11 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kerang hijau?

200 g Kerang hijau mengandung 344 kcal, dengan 48 g protein, 15 g karbohidrat, dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kerang hijau?

250 g Kerang hijau mengandung 430 kcal, dengan 60 g protein, 19 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3116 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat