Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kerang hijau
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas lembap
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 172 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 7,4 g 3%
- Lemak 4,5 g 6%
- Lemak jenuh 0,9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13,6 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 6,7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Seng 2,7 mg 24%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 6,8 mg 296%
- Selenium 89,6 µg 163%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 porsi | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kerang hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kerang hijau?
100 g Kerang hijau mengandung 172 kcal, dengan 24 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Kerang hijau?
1 porsi (85 g) Kerang hijau mengandung 146 kcal, dengan 20 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Kerang hijau?
2 porsi (170 g) Kerang hijau mengandung 292 kcal, dengan 41 g protein, 13 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Kerang hijau?
½ porsi (42,5 g) Kerang hijau mengandung 73 kcal, dengan 10 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Kerang hijau?
3 porsi (255 g) Kerang hijau mengandung 439 kcal, dengan 61 g protein, 19 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Kerang hijau?
4 porsi (340 g) Kerang hijau mengandung 585 kcal, dengan 81 g protein, 25 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kerang hijau?
50 g Kerang hijau mengandung 86 kcal, dengan 12 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kerang hijau?
150 g Kerang hijau mengandung 258 kcal, dengan 36 g protein, 11 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174217 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
