Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan bluefish
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 159 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,4 g 7%
- Lemak jenuh 1,2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Asam pantotenat (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6,2 µg 259%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0,62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 477 mg 10%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porsi | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsi | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsi | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsi | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan bluefish
Berapa kalori dalam 100 g Ikan bluefish?
100 g Ikan bluefish mengandung 159 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (117 g) Ikan bluefish?
1 porsi (117 g) Ikan bluefish mengandung 186 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (234 g) Ikan bluefish?
2 porsi (234 g) Ikan bluefish mengandung 372 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (58,5 g) Ikan bluefish?
½ porsi (58,5 g) Ikan bluefish mengandung 93 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (351 g) Ikan bluefish?
3 porsi (351 g) Ikan bluefish mengandung 558 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (468 g) Ikan bluefish?
4 porsi (468 g) Ikan bluefish mengandung 744 kcal, dengan 120 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan bluefish?
50 g Ikan bluefish mengandung 80 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan bluefish?
150 g Ikan bluefish mengandung 239 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174229 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
