Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan bluefish

Kalori & informasi gizi

mentah

124
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak4,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 124 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4,2 g 5%
  • Lemak jenuh 0,9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 120 µg 13%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 6 mg 37%
  • Asam pantotenat (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 5,4 µg 225%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 0,48 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 372 mg 8%
  • Seng 0,81 mg 7%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 36,5 µg 66%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12420 g0 g4,2 g
1 porsi150 g18630 g0 g6,4 g
2 porsi300 g37260 g0 g13 g
½ porsi75 g9315 g0 g3,2 g
3 porsi450 g55890 g0 g19 g
4 porsi600 g744120 g0 g25 g
50 g50 g6210 g0 g2,1 g
200 g200 g24840 g0 g8,5 g
250 g250 g31050 g0 g11 g

Pertanyaan tentang Ikan bluefish

Berapa kalori dalam 100 g Ikan bluefish?

100 g Ikan bluefish mengandung 124 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (150 g) Ikan bluefish?

1 porsi (150 g) Ikan bluefish mengandung 186 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (300 g) Ikan bluefish?

2 porsi (300 g) Ikan bluefish mengandung 372 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (75 g) Ikan bluefish?

½ porsi (75 g) Ikan bluefish mengandung 93 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (450 g) Ikan bluefish?

3 porsi (450 g) Ikan bluefish mengandung 558 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (600 g) Ikan bluefish?

4 porsi (600 g) Ikan bluefish mengandung 744 kcal, dengan 120 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan bluefish?

50 g Ikan bluefish mengandung 62 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan bluefish?

200 g Ikan bluefish mengandung 248 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2988 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat